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粕谷幸司 『彩り my life』

アルビノなエンターテイナー!日本人で初。粕谷幸司の日記ウェブログ。アルビノであることを最大限に発揮して、エンターテイメントを志します。 面白い人生にしたい、面白い人間でありたい。「僕は、このアルビノを悲劇にしない。」

Jun 25,2017 (Sun)

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Jan 26,2010 (Tue)

フォーカスとスイッチ

会社の研修で習ったことを活かし、日常のモチベーションコントロールを考えてみた。

テーマ:嫌なことがあった時

目的:思考の転換などで、テンションを取り戻す・モチベーションを上げるなど自分のメンタルをコントロールする方法。


タイムスイッチ
「いま、こうして落ち込んでいてもなにも始まりはしないのさ。さてと、未来のためにがんばろ」

ズームスイッチ
「結局、目の前の問題や落ち込んでる自分なんて、宇宙から見たらちっぽけなものさ。さてと、がんばろ」

ゴールフォーカス
「自分が辿り着きたいゴールのために、落ち込んでてもしょうがないから次に進もう。さてと、がんばろ」

チャンスフォーカス
「こんなに嫌なことがあるってことは、むしろ成長するチャンスでもあるってことだ。さてと、がんばろ」

リスクフォーカス
「ここで何もやらなかったら、ゆくゆく後悔するだろうなぁ。あの人に怒られるだろうなぁ、嫌だなぁ。さてと、がんばろ」


要するにどんな状況でも、自分をポジティブに持っていこうとすること。
それがモチベーションコントロール。

さて、と。

2010年は、まだ始まったばっかりじゃないか。
2月になったら休みも多いし、好きなこともっといっぱい出来るさ!

がんばろ。

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